【孕媽咪日記】6W-12W ♥孕初期荷爾蒙改變不適、飲食調整、產檢項目

懷孕後的身體改變很奇妙，在確定懷孕之前，都不會對香水、油煙味、某些食物感到反胃。

自己用驗孕棒驗完之後，我就無法接受任何香水（連傑夫也不能噴），看到海鮮、聞到油煙味都想吐。

最誇張的是連看uber eats的食物圖片都反胃!!

初期我幾乎什麼食物都不想吃～只想吃水果，還有用睡覺來壓過反胃的不適感。
還好前三個月胎兒會自己給自己營養，媽媽好好照顧自己的生理狀況即可，
否則真的很擔心沒有營養提供給寶寶！

我在7W 左右有長達一個禮拜便秘的困擾
醫師開了軟便劑給我吃，便秘問題解決了之後，我開始調整自己的飲食。
到目前孕後期都沒有再便秘

為什麼懷孕會便秘？取自

1.懷孕後體內荷爾蒙改變，導致腸胃平滑肌鬆弛、腸胃蠕動變慢

2.開始攝取鐵劑，鐵劑的主要副作用就是便秘

3.懷孕越到後期，子宮越來越大，很容易壓迫到腸道，令腸道蠕動變慢，食物停留在腸道內越久，腸道內水分被吸乾使糞便變硬進而造成便秘。

 

♦ 初期飲食

原則是找自己想吃的食物，少量進食、多選擇蔬菜蛋白質、清淡少油的料理。

〈早餐〉 都是水果、優格、豆漿、烤貝果、無油煎蛋餅



〈午餐〉 通常我會煮絲瓜麵線、番茄蔬菜湯麵。
             另外也會點 uber eats 龍涎居的 鳳梨苦瓜雞腿套餐（燙青菜和麵線都不
             要調味）拿到餐後，我會把青菜＋麵線跟湯混在一起。
           （他們的湯喝完嘴巴不會有濃重的味素感，蠻適合我的）

〈晚餐〉 除了自己少油少鹽的料理，也很常選擇涮涮鍋，蔬菜蛋白質都可攝取。
還有大戶屋，我也很常選擇，日式料理都比較清淡，也沒有油煙味。

 

♥另外最重要的是每天早上會先喝500c.c的溫水＋益生菌
♥一整天的水分一定會攝取到2000c.c以上

♦ 初期產檢項目

孕期12W以前的建議自費項目我全部都有做

「母體過敏原」– 可做可不做，只是我太常起紅疹，傑夫說就順便做。
報告出來，我對狗、貓毛過敏（只要不大量接觸都沒有問題）

也有做「第一孕期妊娠風險評估」（又叫初唐評估）
包含（第一孕期唐氏症篩檢+子癲前症風險評估+早產風險）
這部分除了抽母體血還需要搭配13週後超音波兩者綜合數據評估

還記得這週產檢完我們就去巴黎蜜月了
我一直掛心報告結果～
禾馨有手機app可以查報告真的很方便
在國外看到報告結果總算讓我鬆一口氣！

蜜月回國後回診照初唐的超音波～
是有過關的唷！

（檢查報告診所都會使用專屬文件夾整理給爸媽們）
小小孕初期的紀錄分享給大家～♥